O tomate é do bem!

Rico em licopeno,vitaminas A,B e C,o tomate é um excelente antioxidante caseiro.Em saladas ou mesmo puro é fonte de sabor e saúde,combatendo os radicais livres que provocam o envelhecimento das células.
Alguns nutrientes do tomate ainda são capazes de auxiliar no tratamento de doenças.
Recomenda-se consumir diariamente um tomate para que se consiga os efeitos benéficos da ação antioxidante.
O consumo do tomate ajuda também ajuda a baixar os níveis de colesterol e triglicerídios.

Drenagem Linfática!

O que é a drenagem linfática?
É uma técnica de massagem manual desenvolvida nos anos 30 pelo terapeuta dinamarquês Vodder, e sua esposa,com o objetivo de tratar afecções crônicas das vias respiratórias superiores.
Percebendo que seus pacientes sofriam de retenção de líquidos e apresentavam os gânglios linfáticos alterados,Vodder começou a tratá-los com massagem que estimulava tais gânglios.Atingindo boa taxa de sucesso.
A principal finalidade da drenagem é estimular a circulação linfática, ajudando o corpo a eliminar toxinas e na nutrição dos tecidos.A estagnação dos gânglios linfáticos podem causar dor.Com o auxilio da drenagem,os líquidos entre os tecidos são devolvidos ao sangue através da circulação linfática.
Os movimentos são de pressão e descompressão,lentos,superficiais e precisos.A drenagem pode ser feita manual ou com o auxilio de aparelho.

Indicações da drenagem linfática
*Linfedemas
*Lipedemas
*Fleboedemas
*Edemas pós- operatórios e pós- traumáticos
*Edemas ciclos idiopáticos,pré-menstruais,gestacionais e outros
*Pré e pós-cirurgia plástica
*revitalização facial
*Cansaço nas pernas
*TPM
*Varizes
*Acne
*Acelera a cicatrização dos tecidos
*Regulariza a atividade intestinal
*Afecções dermatológicas
*Promove bem estar e relaxamento

Contra-indicações da drenagem
*Histórico de tumor maligno
*Tuberculose
*Infecções agudas
*Insuficiência cardíaca descompensada
*Insuficiência renal
*Presença de colostomia
*Trombose
*Asma
*Hipotensão
*Hipertiroidismo
*Hipertensão
*Parte do corpo dolorida,inchada,avermelhada e sensação de mal estar.

Como obter o melhor resultado para o tratamento:
É preciso tomar em média 2 litros de água por dia,uma vez que as toxinas são eliminadas pela urina.
Manter uma alimentação saudável e variada,evitando frituras,gordura,álcool e enlatados.
Incluir em sua rotina diária exercícios físicos.
Não ingerir sal em excesso.
Não usar roupas justas e salto alto.
Beber sucos desintoxicantes,chá verde e suco de limão,ajudam no processo da drenagem.

Argilas e seus benefícios na estética!

A argila é um dos três medicamentos mais antigos e poderosos da humanidade,juntamente com a água e as plantas.
Composição
A argila contém: sílica,alumínio,ferro,titânio,cálcio,sódio,potássio,manganês e por vezes até magnésio.As proporções desses componentes variam conforme sua origem,mas todas tem elevada porcentagem de sílica e alumínio.o que explica as suas propriedades cicatrizantes e anti inflamatórias.
Por essa razão a argila vem sendo bastante usada nos tratamentos estéticos,utilizada na forma de máscara,ela é indicada para: Acne,manchas,flacidez,rugas e muitas outras coisas.

No corpo a argila é utilizada para desintoxicar e aumentar as defesas do organismo.


Conheça alguns efeitos da argila na pele:


Estimula a circulação sanguínea e linfática;
Efeito tensor cutâneo imediato no rosto,corpo e couro cabeludo;
Esfoliação natural da pele;
Fornece sais minerais e oligoelementos necessários;
Ação sebo-reguladora e estimulante do crescimento dos fios do cabelo;
Ação cicatrizante e secativa;
Transmite energia e estimula a função dos órgãos;
Combate a inflamação e edemas ( pré e pós-cirurgia plástica );


Agora que vocês já sabem os benefícios que a argila proporciona,agente um tratamento para você.Sua pele merece!!

ACNE!

O que é acne?
É uma inflamação do folículo pilosebáceo.


Qual a causa da acne?
80% é causado por descontrole hormonal e produtos cosméticos indevidos.


Princípios do tratamento estético
A limpeza de pele,a utilização de alguns ácidos e o controle da oleosidade são os principais objetivos do tratamento estético.


Como os alimentos podem ajudar?
Acredita-se que certos alimentos como chocolate,amendoim e pizza podem causar ou agrava a acne.mas isso é apenas um mito.existem, contudo,alguns alimentos  que podem promover uma melhora na saúde da pele.
são eles:
*Abobrinha,aspargos,damasco e batata doce.
Eles contém betacaroteno.O betacaroteno pode reduzir a produção de sebo,controlando as atividades das glândulas sebáceas.

*Abacate,banana,batata e salmão.
Contém vitamina B6.Ajuda a regular os níveis de hormônios associados ao desenvolvimento das lesões da acne,a vitamina B6 pode reduzir as complicações da acne.


*Caranguejo,ostra,peru e tofu.
Ricos em zinco.O zinco está relacionado com a saúde da pele,pois aumenta a atividade imunológica,reduz inflamação e promove regeneração dos tecidos e níveis saudáveis de hormônios.


Algumas dicas para evitar e combater a acne
Controle a oleosidade.lave o rosto 3 vezes ao dia.
Use sabonetes específicos para pele oleosa.
De manhã e a noite,use uma loção adstringente.Ela fecha os poros e diminui a oleosidade.
Pelo menos uma vez por semana faça uma esfoliação.
Uma vez por semana faça uma máscara de argila verde.Ela tira a oleosidade e acalma a pele.
Use protetor solar em gel ou oil free.
Beba muito liquido.A pele precisa ser hidratada.
Tenha uma alimentação rica em frutas,verduras e legumes.
Não esprema as espinhas e os cravos em casa.
Uma vez ao mês faça uma limpeza de pele profunda.
E procure sempre um profissional habilitado para cuidar de sua pele.

Tabela IMC

Cálculo IMC	Situação
Abaixo de 18,5	Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9	Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9	Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9	Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9	Obesidade grau II
40,0 e acima	Obesidade grau III

Receitas de sucos desintoxicantes

Couve e maracujá
Ingredientes:
2 xícaras de couve manteiga crua picada
1 xícara de chá de polpa de maracujá ou suco concentrado
5 colheres de sopa de açúcar orgânico
1\2 xícara de chá de suco de limão
1 litro de água

Modo de preparo
lave bem as folhas de couve,pique-as e bata no liquidificador junto com a água.Acrescente o maracujá e bata rapidamente,coe e junte os outros ingredientes.Sirva gelado.


Abacaxi,gengibre e raspas de limão
Ingredientes:
1 fatia de abacaxi
Raspas de limão
Gelo
1 pedaço de gengibre
Açúcar a gosto
Água

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e coe

Abacaxi e clorofila
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi
1 tubo de clorofila

Modo de preparo:
Bata as fatias de abacaxi com a clorofila.Adicione água e gelo a gosto

Super desintoxicante
Ingredientes:
2 maças
1 cenoura
1 fatia de limão com casca
1\4 de pimentão amarelo
1 fatia de pepino
1\4 de aipo
1 buque de brócolis
1 fatia de beterraba
Gelo

Modo de preparo:
Passe os ingredientes na centrifuga,depois adicione gelo e o suco no liquidificador e bata até ficar cremoso.

Melancia e coco
ingredientes:
1,5 L de água de coco
400 gramas de melancia
Suco de um limão
1 lata de soda limonada
8 folhas de hortelã
10 cubos de gelo

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a soda.Sirva meio copo com bastante gelo e acrescente a soda.

Você sabia que a inflamação do organismo é uma das maiores causas das doenças e principalmente da obesidade e envelhecimento precoce?

Os alimentos hoje podem ser classificados pelo seu fator de inflamação (FI) um sistema de classificação baseado no potencial inflamatório e anti-inflamatório que eles geram em nosso organismo. Esse índice revela se o que você coloca no prato ajuda ou atrapalha a sua saúde. Portanto temos os alimentos com FI NEGATIVO e alimentos com FI POSITIVO. Minha recomendação é sempre na prioridade de consumo dos alimentos que contêm antiinflamatórios naturais, ou seja, os com FI Positivo.

A inflamação acontece no organismo por vários mecanismos podendo estar relacionada a uma lesão, presença de bactérias e vírus, substancias químicas e agressões externas e normalmente desencadeiam sintomas visíveis como rubor, calor, edema e dor mas que também pode ocorrer internamente sem que seja percebida e esta é a mais perigosa, pois é a que gera problemas futuros, envelhecimento e dificuldade na redução do peso corporal. Os alimentos têm efeito importante nos níveis dos hormônios, podendo ativar ou inibir a ação inflamatória.

O consumo excessivo de alimentos com FI negativo gera maior inflamação no organismo e maior formação de tecido de gordura e vice versa.Neste sentido, entende-se que as pessoas com maior quantidade de tecido adiposo apresentam maior inflamação pois é no tecido de gordura onde se encontra a maior concentração desses contaminantes e eles também atrapalham o emagrecimento. Dentre este conceito, verdade é que quanto maior for a ingestão do indivíduo por alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e pobre em frutas , legumes e integrais maior será a estimulação do processo inflamatório.

FI negativo – provoca uma espécie de inflamação nas células, que ficam impedidas de exercer as funções, como eliminar toxinas. Para se defender, o organismo responde com mais inflamação. Em pouco tempo, aparecem inchaço, sistema imunológico baixo, envelhecimento e um organismo mais suscetível a doenças crônicas e obesidade.
Evite massas, pão e biscoito refinados, doce, refrigerante, carne gorda e frituras, leite e derivados em excesso.

FI positivo – ao contrário, tem ação antiinflamatória. Ajuda a combater a inflamação, deixando você menos resistente à perda de peso e mantém doenças, rugas e celulite à distância. São alimentos com nutrição positiva, com gordura boa, substâncias antioxidantes e antiinflamatórias (selênio, ômega 3, entre outros)
Inclua peixes, frutas, verduras, legumes, óleos vegetais.
Os principais alimentos: acerola, alho, cebola, salmão, azeite de oliva e semente de linhaça.

As refeições devem combinar carboidrato (pão e massa integrais, grãos, frutas e legumes), proteína magra (aves, peixes, leite e derivados desnatados) e gordura boa (castanhas, sementes, azeite de oliva).

Consuma no seu dia mais alimentos antiinflamatórios(FI positivo) do que inflamatórios (FI negativo).